Vei putea obtine corpul dorit chiar mai usor fara acesta. In concluzie, micul dejun NU e cea mai importanta masa a zilei. Nu e nici pe departe elixirul slabirii si nici regula de aur a cresterii in masa musculara. Daca iti place sa-l savurezi sau simti ca nu te descurci fara el, consuma-l in continuare. Pe de cealtata parte, daca poti sa nu De aceea și respirația este mai urât mirositoare. Profitând de un mic dejun cu carbohidrați, bacteriile se vor înmulți. Iar când o fac eliberează acizi care agresează smalțul dentar și favorizează apariția cariilor. Spălatul dinților înainte de micul dejun va îndepărta bacteriile și nu vor mai avea oportunitatea să se Micul dejun este considerat masa cea mai importanta a zilei, pentru ca trebuie sa iti asigure energia necesara pentru intreaga zi. Acesta este principala rezerva de minerale, vitamine si nutrienti de care ai nevoie pe tot parcursul zilei, astfel incat sa nu te simti lipsit de vlaga si energie. La micul dejun consum întotdeauna ceai verde, ceai alb sau sucuri din iarbă de grâu. În unele dimineţi înainte de a începe antrenamentul consum o portocală, îmi fac antrenamentul după care iau micul dejun - un smoothie sau quinoa, de cele mai multe ori. De obicei fac asta când mă trezesc devreme - 6-7 dmineaţa. Micul dejun reprezinta mai mult decat o masa principala a zilei. Potrivit expertilor in nutritie, micul dejun inseamna energie, un mix de vitamine si minerale dar si un mod excelent sa-ti incepi ziua in armonie. Asadar, pentru a-ti continua ziua sanatos si intr-un mod placut, mic dejunul se serveste obligatoriu cu …zambete. Micul dejun poate fi un rasfat sanatos, rapid si in acelasi timp satios si este important sa nu sari peste micul dejun. Acesta este cel mai bun mod de a stimula metabolismul si de a-ti asigura necesarul de nutrienti care iti potolesc foamea si te ajuta sa te concentrezi mai bine pe parcursul zilei. 5ZDO.

micul dejun sau mic dejunul