Strugurii conțin 80% apă, alături de fibre, carbohidrați (glucoză și fructoză), vitamine (C, A, B6, B1, B2, E), dar și minerale (potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, sodiu). De asemenea, conțin acid folic, flavonoide, taninuri și în special antioxidanți. Cand te gandesti la sosirea toamnei, implicit te gandesti si la culesul de struguri.Toamna cu siguranta vine la pachet cu o multime de fructe si legume, dar strugurii nu ar trebui sa-ti lipseasca din dieta de toamna sub nicio forma. Stim ca exista multe tipuri de struguri ca marime si culoare, dar pe care trebuie sa-i consumam ca sa avem beneficii pentru sanatate? 100 g de boabe de struguri reprezintă echivalentul a 69 kcal, și aduce un aport considerabil de substanțe nutritive organismului: 80,54 g apă; 18,1 g carbohidrați; 0,72 g proteine; 0,16 g lipide. Strugurii sunt o importantă sursă de vitamine și minerale: 3,2 mg vitamina C; 66 IU vitamina A; 0,07 mg vitamina B1 (tiamina); Compot ananas rondele Maxim's (68.3 calorii) Conserva cocktail din 5 fructe Vitae D'Oro (68 calorii) Mango felii in sirop (Vitasia Thai) LIDL (68 calorii) Guava (68 calorii) Ananas in sirop Kouki (67.7 calorii) Descopera si alte alimente care au fost marcate cu tag-urile strugure, struguri. Adauga un aliment Avertizeaza asupra unei greseli la acest aliment Strugurii albi sunt și ei foarte buni, bogați în minerale și vitamine, funcționează ca un anti-inflamator. Au un efect hidratant întrucât sunt 70% apă și ajută la procesul de înfrumusețare, tenul va deveni mai luminos, iar digestia mult mai bună. Strugurii albi conțin și ei reseveratrol, dar într-o cantitate mai mică. A început sezonul strugurilor românești. Albi, roze, negri, cu boabe mici sau boabe mari, strugurii sunt un izvor de sănătate pentru organism. Sunt fructele cu cel mai mic indice glicemic, între 43 și 53, în funcție de soi, iar aportul caloric este și el mic, aproximativ 70 de calorii la 100 de grame. CC7My.

cate calorii au strugurii albi