Vitamina C, un puternic antioxidant Vitamina C este un alt supliment care te ajuta atunci cand te simti obosit. Vitamine pentru energie când ai stări de oboseală Antioxidant puternic, vitamina C ajuta organismul sa faca fata stresului, fiind implicata in productia de hormoni antistres, responsabili cu combaterea starilor de epuizare. Ai un regim alimentar sarac in produse de origine animala si parca nu te simti chiar bine. In cazul asta ar trebui sa iei suplimente cu vitamina B12. Deficitul de vitamina B12 apare in special la vegetarieni, deoarece aceasta vitamina este mai greu de procurat din produsele vegetale. 4. Nu mananci prea multe fructe si vitamine. 5. Mai mult decat atat, aceasta are capacitatea de a dilata vasele ce vitamine sa iei cand te simti slabit sange si de a imbunatati circulatia sangvina, ceea ce determina o crestere a nivelului de energie si o scadere a numarului hormonilor de stres, responsabili pentru starile de oboseala si lipsa de concentrare. Nutrientii precum iod, zinc, acizi grasi Omega-3, vitamina D si seleniu sunt necesari pentru productia adecvata a acestor hormoni", declara nutritionistul. Dieta care accelereaza metabolismul: cum sa slabesti 9 kilograme in 28 de zile Ulei de peste "Uleiul de peste ajuta la cresterea energiei celulare la nivel mitocondrial. Consumați aceste patru alimente pentru creșterea și restabilirea nivelului de vitamina B12 din organism: această vitamină este considerată a fi cea mai complexă, întrucât are un rol deosebit de important pentru organismul nostru. Lipsa vitaminei B12 poate fi cauza multor boli și a unor dezechilibrare ale stării de sănătate. În acest articol, vă vom prezenta […] Lipsa de vitamina B12 se manifestă prin simptome precum stare de oboseală, lipsă de energie, scăderea în greutate și amorțeala membrelor. În funcție de vârstă, doza zilnică recomandată de vitamina B12 este următoarea: Adult: 3 mcg (micrograme) Copil: 1,5 mcg. Gravide, femei care alăptează: 4 mcg. Bebeluș: 0,4 mcg. OnGspdU.

ce vitamine sa iei cand te simti slabit